宝宝辅食之菜蔬鸡肉烩饭
鸡肉富含优质蛋白和铁，搭配维生素丰富的彩椒和莴笋叶子，可以增强宝宝免疫力，预防贫血。烩入米饭，色香味俱全，从颜值上就征服了宝宝们。
食材
- 鸡肉 30克
- 莴苣叶 10克
- 米饭 1碗
- 柠檬 1片
- 彩椒 5g
要领/步调
- 1
筹办食材：彩椒5g，柠檬1片，莴苣叶10克，鸡肉30克，米饭1碗。
- 2
把鸡肉切当作小块，用柠檬汁腌一会。
- 3
把鸡肉放入搅拌机的绞肉杯中，搅打当作肉泥。
- 4
把鸡肉泥放入大碗中，插手1勺玉米淀粉和适量净水。
- 5
把肉泥混淆的稀一些，这样会更嫩。
- 6
把莴苣叶焯开水，焯30秒，把焯好的菜放入凉水中镇一会放凉。
- 7
把莴苣叶切碎。
- 8
把彩椒切碎。
- 9
在锅中刷植物油，把鸡肉倒入锅中，炒散。
- 10
把彩椒放入，翻炒匀称至飘扬出喷鼻味。
- 11
再插手米饭炒匀，插手少量净水，做当作焖饭。
- 12
比及水分收干，临出锅插手莴苣叶碎。
- 13
翻炒匀称就可以啦！
END
- 发表于 2023-08-17 23:56
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