宝宝辅食之番茄奶酪杯
番茄是种营养素很丰富的蔬菜，将它加热，番茄红素会被释放出来，酸甜可口，不仅开胃，又能补钙。奶酪富含优质蛋白与钙，再搭配有卵磷脂的蛋黄，食材多样且营养加倍。
食材
- 番茄 2个
- 蛋黄 1个
- 奶酪 1小块
要领/步调
- 1
筹办质料：番茄2个、蛋黄1个、奶酪1小块。
- 2
热水浸泡番茄约2分钟。
- 3
番茄底部划十字轻松去皮。
- 4
切块去瓤，切粒。
- 5
熟蛋黄和奶酪混淆压碎。
- 6
插手适量净水混淆当作蛋黄奶酪酱。
- 7
插手番茄粒搅拌。
- 8
另一个番茄从顶部切开，挖瓤。
- 9
把拌好的番茄粒填入此中。
- 10
中小火蒸10分钟即可。
- 11
出锅。
END
- 发表于 2023-08-10 10:55
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