减肥也能喝的汤的做法
今天带来的是减肥也能喝的汤,注意调料根据自己口味适量增减。
食材
- 鸡脚 6~8只
- 海蛏子 1小把
- 五毛桃 50克
- 云苓 一把
- 炒扁豆 一把
- 薏米 一把
- 生姜 1块
- 蜜枣 2个
- 节瓜 1个
要领/步调
- 1
筹办好汤料(我都是顺手抓的)这样的份量足够一家三口喝。
- 2
把五指毛桃从中心破拓荒。
- 3
鸡脚去指甲，焯水。
- 4
海蛏子淘去沙子。
- 5
节瓜切当作大块。
- 6
将汤料和海蛏子放煲里，加适量的水(按日常平凡家里份量来放就好)。大火煮开后转中小火煲35分钟，插手鸡脚大火煮开后转中小火煲25分钟，插手节瓜大火煮开后转中火再煲30分钟放盐调味即可。
- 7
汤好后把煲盖翻开一半或把鸡脚捞出，这样就不会把鸡脚焖出油。
- 8
这样做的汤不会出油不会膩。
END
- 发表于 2022-09-08 22:14
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