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如何练好健身动作之肩部肌肉动作，超详细gif版
肩部肌肉群是人体一块小肌肉群，肩部肌肉群大致可分为三角肌前束、三角肌中束和三角肌后束，今天为加大介绍的就是这三块肌肉群的练习方法和技术要领。希望该篇经验分享对大家有所帮助。
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- 发布于 2024-03-07 07:37
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一般人在健身房锻炼怎样减掉肚子上的赘肉
看本文的朋友们注意了，本篇文章是告诉大家一般人在健身房锻炼怎样减掉肚子上的赘肉，因此锻炼方法也是最简单最实用的那种，基本上一看就会。接下来就分享一般人在健身房怎样减掉肚子上的赘肉，请继续往下看：
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- 发布于 2024-03-05 07:29
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成都九寨沟旅游攻略
国内对于九寨沟的评价的高度我就不多说，有句话说的好：“九寨归来不看水”。可是我个人想加一句: “九寨玩完就后悔”，这里后悔的不是她的景色不够迷人，而是她太美太迷人，变化莫测，走马观花的一次行程总有 “意由未尽” 的感觉，后悔旅行的时间太短，因为造成多数人会产生“再来游览”的想法。 今年我已是第二次进九寨，一方面是为了补缺原来未尽的美景，另一方面是起导游作用，带家人到九寨沟、黄龙旅游。因此我将这次行程进行总结，写成指南，希望能使多数只有一次机会去九寨沟玩的人，减少“后悔”的感觉。因此我个人认为，如果你要去“九寨”旅游，须先预览我的“九寨沟黄龙游指南”。
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- 发布于 2024-03-05 07:29
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出国旅游需要准备什么物品
春节假期将至，好多朋友都安排了春节国外旅行计划。那么出国游之前要准备些什么物品，以使旅途更顺利圆满呢。这就是我今天要和大家一起分享的。
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- 发布于 2024-03-01 22:44
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简直大跌眼镜，教你7分钟燃爆腹肌！
可以说腹肌训练是当今社会风靡全球的热议主题。短时间高质量的脂肪和卡路里的燃烧，也是相当符合现代人的生活方式。如今，锻炼腹肌已经成为广大人群生活中不可或缺的一部分。
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- 发布于 2024-02-19 14:48
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怎么用手指吹口哨,简单却最响的手吹口哨法!
要说口吹哨,我可是专家,童年在野外放牛的时候,唯有口哨是相伴最久的,我会很多种吹法,不管是吸气还是呼气的过程中都可以自由的吹出曲调.而且我一个人还可以吹出两个人的合声口哨...我吹口哨的技术可不是"吹"的.是真有水平.而且用手指吃的我也会.因为方法太多了,但这里我说的题目是简单却最响的用手吹口哨的方法.而且这个方法绝对是我原创的.完全是自己开发出来的.当然,至于会有多响,那就看你有多大的肺活量了.
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- 发布于 2024-02-18 10:54
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如何买到最便宜的机票 穷游爱好者必学
现代人生活压力越来越大，旅游已经成为越来越多人放松减压的最好方式，飞机是我们旅游中重要的交通工具。飞机票一直是各种交通工具中票价最贵的，下面我教一下大家怎么能买到最便宜的飞机票。
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- 发布于 2024-02-11 21:03
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教你象棋基础怎么入门
对于初学者来说，要想下好一盘棋，需要先了解象棋的基本规则。象棋是一项双人竞技游戏，双方在棋盘上排兵布阵，以将对方的将（帅）“将”死或困死为目的。在对局时，由执红棋一方先行，将棋子从一个交叉点挪移到另一个交叉点，以后双方轮流各走一着，直到分出胜负或走成和局为止。象棋的棋子共有32个，分为红、黑两种颜色，每种颜色16个棋子，分为7个兵种。红子：帅1个，车、马、炮、相、士各2个，兵5个。黑子：将1个，车、马、炮、象、士各2个，卒5个。以下是各个兵种棋子的走法：
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- 发布于 2024-02-08 23:07
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如何练好健身动作之腹肌动作（超详细版）
前段时间分享了一些个人的健身心得，但是和读者聊天之后发现读者对健身动作的技术要领不是很清楚。故本人将陆续推出一些关于健身时各个肌肉的练习动作动态图片和技术要领解释。希望对大家有帮助。本篇介绍关于腹肌练习动作的一些技术要领和注意事项。
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- 发布于 2024-02-06 08:34
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