有什么可以长高的拉伸动作吗
对于个子矮的朋友来说长高可能是一辈子的梦想吧，做手术风险太大，那有没有什么方法是可以自然长高的呢？下面我为大家介绍几个可以长高的拉伸动作。
东西/材料
瑜伽垫、户外单杠
操作方式
- 01
拉伸脊柱。
- 02
简单瑜伽动作可以拉伸韧带和脊柱。
- 03
男生可以多做引体标的目的上，双手紧握单杠，身体天然下垂，以脚尖能接触到地面最佳，然后做引体标的目的上，每次10-15个。
- End
出格提醒
活动虽好，但要恰当，避免造当作活动拉伤。
- 发表于 2016-07-10 00:00
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- 分类：运动户外
