无法安心做事情时要如何调整？
操作方式
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脑子里只想一件工作。
当无法安心静下来做一件工作的时辰，往往是因为想做的工作太多了，所以，把那件主要的告急的工作先做，脑子里就只想着这件工作，只想与这件工作有关的工作，其他工作，一概不去关心。有意识地告诉本身，如许才能把偏移的思惟给拉回来。 - 02
封闭所有聊天东西和聊天窗口。
不要一边工作一边聊天，如许的效率长短常低下的，并且犯错率很高，质量很差。所以，工作的时辰，把所有聊天窗口十足封闭，选择免打搅的模式，或者爽性退出，等工作的工作全数办完了，再去看手机和其他聊天记实，如许才能让所有的专注力都集中起来做一件工作，效率很高。 - 03
给本身列一个清单，先做什么，后做什么。
脑筋很乱，什么都想去做 ，最后却什么都做欠好。若是工作太多的环境下，给本身列一个清单，先做什么，后做什么，把需要提交的资料都提前一天给完当作，最后一天是拿来查抄做点窜的，以免因为发生其他不测工作，无法按时交差。 - 04
先让本身歇息一下。
当一小我太怠倦的时辰，就没有足够的精神集中做一件工作了，这个时辰，不妨让本身歇息一下，走去窗台看看窗外的风光，去倒杯水喝一下，或者吃点小点心，听一下舒缓的音乐 ，让本身能临时放松一会，也是可以的。 - 05
把心里担忧的工作先处置完。
良多时辰会有如许的履历，脑子里想着孩子上学有没有哭闹而担忧，脑子里想着是其他工作，那当然无法安心下来干事情，这个时辰，可以先放下手上的工作，把担忧的工作先处置好。好比给黉舍打德律风问下孩子有没有哭闹，把困扰心的工作处置好，如许人也比力好专心做一件工作了。 - 06
日常平凡多操纵番茄工作法练习本身的专注力。
调好闹钟，每个时候段设置为25分钟，在这个25分钟内不克不及做其他工作，只能专注于做手上的工作，25分钟为一个段落，25分钟后歇息5分钟，然后再起头下一个25分钟，日常平凡要多操纵番茄工作法多熬炼本身的专注力，如许才能安心静下来干事情。 - 07
给本身营造一个杰出的情况。就好比兼职写作，那么，需要固定一张书桌，一台电脑，书桌整洁，不要堆放过多的杂物，也不要放零食和生果在桌子上，只可以放一个水杯在桌子上。
当本身坐在凳子上的时辰，年夜脑系统会告诉我们，要起头写作了，如许年夜脑会主动去除所有干扰我们的工作，我们也可以安心下来干事情了。 - End
- 发表于 2017-11-20 00:00
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- 分类：医疗卫生
