打篮球基本动作学习介绍
篮球是一项非常有趣的运动。但是学起来却不容易。下面教大家一些打篮球的基本动作。
操作方式
- 01
运球：运球是篮球活动的根本，运球时应连结两脚前后天然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以庇护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的分歧而有所转变。
- 02
传球：传球是团队作战的焦点，持球时，两手五指天然分隔，拇指形当作八字形，用指根以上部 位握球的侧后方，手心空出，两肘天然弯曲于体侧，将球置于胸前，拇指用力标的目的下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。
- 03
投篮:投篮是篮球得分的主要手段，投篮时，无论是单手仍是双手，持球时五指都应天然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以连结球的不变性，节制球的出手偏向。
- 04
戍守：戍守是防止对方得分的动作，两脚张开微微比肩宽，身体重心放低，两退微微弯曲，双手张开。因为重心放低身体味标的目的前略倾斜，这个戍守的动作优势能周全的戍守敌手的进攻的偏向，给敌手的进攻造当作干扰。
- 05
过人：过人是快速甩开对方戍守球员，达到篮下的动作，，双手握紧球，右脚（或左脚）标的目的右上方（或左上）踏出一步，同时双手将球往不异偏向摆去，动作要连贯。当你敏捷踏出一只脚之后，对方若是站立不动，你则快速标的目的那个偏向运球冲破。
- 06
打板：投篮时经由过程球撞击篮板进球，凡是打板角度较小所以叫擦板邓肯早年的擦板篮，左腰背身接球，撤步面筐；右试探步点中路，让敌手重心往左移，这时你找擦板投篮，可以从敌手右肩走，避开敌手右侧。
- End
- 发表于 2019-08-08 03:32
- 阅读 ( 619 )
- 分类：运动户外
