擒敌拳16动分解教程
擒敌拳是在1999年推广的，主要以腿法为主的实用格斗擒拿套路，总共有十六动作招式，现将整套擒敌拳整理于下，下面就来简单介绍一下擒敌拳16动动作图解，希望能帮到你。
方式/步调
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预备姿势
在立正的根本上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转当作肉搏势。如下图：
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1.直拳横踢
动作方法：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：击打迅猛连贯。
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2.抱腿顶摔
动作方法：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚标的目的前落步，上体前俯，当作右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩标的目的前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。
要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。如下图：
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3.勾摆连击
动作方法：左脚标的目的前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：上步勾拳连贯迅猛。
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4.抱臂背摔
动作方法：前进同时，左手标的目的外挡抓，掌心标的目的外，右脚标的目的左前上步，右手前伸上挑，掌心标的目的上，置于左手前，随即左脚标的目的右脚后背步，两腿弯曲;上体敏捷标的目的左后转体哈腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚摆布相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。如下图：
要求：转体、哈腰、下拉、蹬腿敏捷连贯。
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5.侧踹勾拳
动作方法：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。如下图：
要求：侧踹快，勾击狠。
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6.拉肘别臂
动作方法：前进的同时，左手由下标的目的前上方插掌，掌心标的目的右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体标的目的右转体当作右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。如下图：
要求：插掌快，后拉下压猛。
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7.掀腿压颈
动作方法：身体标的目的左后转180度，左抄抱，右脚标的目的左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心标的目的后 ，右手下压后摆，掌心标的目的后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际 ，随即右掌标的目的前插击，掌心标的目的下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。
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8.侧踹横踢
动作方法：右掌变拳置于下颌，同时右脚标的目的前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），两眼目视前方;左后回身180度当作肉搏式，目视前方。如下图：
要求：侧踹快，横踢猛。
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9.前登弹踢
动作方法：右前蹬，接左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。如下图：
要求：前蹬猛，弹踢快，重心稳。
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10.直摆勾击
动作方法:左直拳,接右摆拳,接左勾拳(不收回),两眼目视前方。
要求:出拳有力,连贯协调。
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11.接腿涮摔
动作方法:(1)身体左转,右抄抱,左手抓右手腕;(2)右脚标的目的右后撤一大步,当作左仆步的同时,两手经膝前标的目的右上划弧,与肩同高,两眼目视左下方。
要求:两手划弧快、猛。
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12.摆拳侧踹
动作方法:(1)右摆拳、左直拳接左侧踹,左脚标的目的前落步出右直拳,两眼目视前方。
要求:摆拳直拳毗连快,侧踹猛。
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13.抱腿撞裆
动作方法:(1)左脚标的目的前上步,两腿弯曲,两手变学下插,左手在上(与膝同高),右手鄙人(与小腿同高),掌心相对;(2)身体右后转体270度的同时撤步,两掌变拳上提后拉于胸前,上体前俯,随即左膝下脆,左拳下击,与左膝同高,右拳置于下领,两眼目视下方。
要求:上步抱腿,快,撤步转摔猛。
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14.绊腿跪裆
动作方法:(1)右脚标的目的左进步步左抄抱;(2)左脚摆布脚后背步,起右脚后绊,右手变掌置于左胸前或左弓步两眼目视前下方。
要求：背步、绊腿、旋压迅猛连贯
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15.格挡弹踢
动作方法:(1)右后转体180度,右上格档;(2)左弹踢(左拳护颁)左脚标的目的前落步击右直拳,两眼目视前方。
要求:转体格档,快,弹踢猛。
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16.肘膝连击
动作方法:(1)左横击肘,接右横击肘,接右冲膝;(2)右脚落步,左后转体180度,当作肉搏势。
要求:肘击、冲膝迅猛连贯
END - 17
- 发表于 2022-04-04 14:02
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